Massage with Avocado

Massage with Avocado 아보카도로 얼굴 맛사지 하기

김밥이나 California Roll 를 만들때 아보카도를 넣고 껍질을 버리시나요? 버리기전에 껍질에 붙어있는 작은 양의 남은 아보카드를 얼굴에 바르면 정말 좋은 영양제가 된답니다. 특별히 얼굴에 팩을 하는 번거로움도 없고 2-3 분 맛사지만 하면 어느 영양 크림보다 효과적인데 앞으로는 버리지 말고 얼굴에 바르세요. 아보카도 오일이 화장품에 많이 들어가지만 직접 바르세요. 50 cents 정도로 California Roll 도 만들고 얼굴에도 바르고.......

아보카도 영양

아보카도는 보통 1개당 보통 325 칼로리로 다른 과일보다  칼로리가 꽤 높은 편이다. 아보카도 1개만으로 하루 권장량의 지방(45%), 섬유소(54%), 비타민 C(33%), 비타민 E(21%), 비타민 K(53%), 비타민 B6(26%), 엽산(41%) 외에도 리보플라빈, 나이아신등의 영양소가 우수하다. 주로 껍질 주변의 짙은 색주변에 영양소가 모여 있으므로 껍질을 두껍게 깎지 말고 살짝 끝을 들어 잡아 당기는 것이 효과적이다.

아보카도 자르기

• 겉이 물렁해지면 속안이 이미 꺼멓게 되어 있으므로 살짝 딱딱할때가 좋다.
  

• 얇은 칼로 반을 자르는 것처럼 씨에 닿을때까지 칼집을 내고 반대편에도 칼집을 넣는다.

• 양손으로 잡고 살짝 비틀어주면 반으로 갈라지면서 씨가 한쪽에만 붙게 된다. 

• 얇은 칼로 씨를 빼고 껍질을 벗겨 얇게 썬다. (껍질은 버리지 말고 남긴다)

• 금방 색이 변하므로 레몬을 뿌려 섞어주면 원래색을 유지한다.
  

맛사지용 아보카드 만들기

• 껍질을 도마에 올려놓고  한쪽 끝에서 칼로 살살 끝까지 밀고가면 칼끝에 조금 부드러운 아보카드가 붙게된다.

• 작은 그릇에 모두 모은후에 흑설탕을 조금 섞으면 걸쭉하게 곧 짙은 갈색으로 변한다.

• 다른 오일을 넣을 필요가 전혀 없다.
  

• 나중에 사용하려면 랩을 씌워 냉장고에 보관한다.

• 세안후 아보카도를 2-3 분 맛사지한후 물로 씻는다.

• 남은 양은 팔꿈치나 무릎, 발꿈치에 바른다.

• 아보카도 안에 있는 연한 색상의 것보다 껍질에 불어있는 짙은 초록색의 것이 더 부드러워 쉽게 얼굴에 바를수 있다.

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