머리카락이 너무 빠진다

매번 머리카락을 만질때마다 손에 몇카락씩 힘없이 떨어지는 것을 보고 부엌과 목욕실에 매일 많이 떨어져있는 머리카락을 예상해보면 하루에 몇십 카락씩 잃는것같다.  그 머리 자라는 시간이 얼마인데...  이렇게 잃다가는...  정말 걱정된다. 점점 손에 잡히는 숱이 적어지는 것을 느끼면서 가을에 더 많이 잃는다고 하니.....

여자들에게도 가을에 평소보다 더 많은 남성 호르몬 테스토스테론 (testosterone) 이 나와 머리 빠지는 것을 촉진시킨다고 한다. 의학적으로 그렇다니..  이해가 가지 않지만 일단 남성 호르몬이 많아진다니 여성 호르몬 에스트로겐 (estrogen) 도 많아지게 하면 되지 않을까? 내 마음대로 더 많이 나오게 할수 없으니 먹을수 밖에 별 다른 묘책이 없을것 같다.

검은콩, 검정깨가 머리 빠지는 것을 방지하지는 못하겠지만 많이 자라게 한다는 것은 잘 알려져있다. 이제는  여성 호르몬이 많은 음식을 쉽게 구하는 방법을 찾아야겠다.

클레오파트라가 매일 즐겨 먹었다는 석류 (Pomegranate) 에 여성 호르몬 estrogen 이 많다는 것은 알고 있지만 1년에 1달 정도밖에 볼수 없으니 꽤 비싸고 찾기가 어려워 즐겨 먹기가 어려울것 같다.

계절에 관계없이 부담없이 항상 찾을수 있는 에스트로겐이 많은 것으로 플락스씨드 (Flax seed)를 추천하고 싶다. 깨처럼 비슷하게 생겼지만 어느 것에 비해 estrogen 이 많다. Costco 에서 가루봉지로 $9 정도로 살수 있지만 일반 그로서리에서 가루가 아닌 그대로 살수 있다. 특히 짙은 갈색인 golden Flax seed를 찾아 coffee grinder 에 잠깐 돌리면 고운 가루가 되고 더 신선하다. 냉장고에 보관하고 우유, 요구르트, 시리얼과 같이 먹으면 머리카락 빠지는 것과 중년 폐경기를 걱정하는 여성들에게 꽤 좋을것 같다.

매일 2번씩 시도해본다. 건강과 머리카락을 위해서..

Flax seed powder (2T) + Black sesame powder (2T) + Milk ( 1/2 cup) or Yogurt

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